O Bike indoor ou Spinning como é conhecida popularmente, é uma excelente atividade para os indivíduos que querem adquirir condicionamento físico, principalmente resistência aeróbica.
É uma atividade desenvolvida INDOOR, ou seja, dentro de uma sala, ela surgiu nos países europeus para atender os ciclistas que realizavam seus treinamentos nas baixas temperaturas daqueles países.
Durante a aula o professor com sua criatividade e músicas empolgantes pode simular ladeiras, retas e um misto, o batimento cardíaco é elevado à altos níveis chegando aos 95%, determinando assim uma atividade anaeróbia; baixo índice de oxigênio no organismo.
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