O agachamento é um exercício que recruta vários músculos dos membros inferiores, além de uma parte da coluna vertebral (região lombar). Portanto quando executado corretamente é um excelente exercício para fortalecer as partes envolvidas, mas se executado de forma incorreta pode prejudicar seriamente a saúde do indivíduo, podendo lesionar joelhos e a região lombar. Quando utilizado com carga excessiva e a barra colocada exatamente na região da coluna cervical, o praticante deste exercício pode provocar sérios danos nesta região.
A figura ao lado mostra movimentos corretos e incorretos, mas lembro que atletas praticantes de FISICULTURISMO (bodybuilding) possuem uma estrutura músculo/esquelética totalmente capaz de executar exercícios que sejam mais agressivos para indivíduos que estejam inciando na musculação.
Dicas de execução:
A figura ao lado mostra movimentos corretos e incorretos, mas lembro que atletas praticantes de FISICULTURISMO (bodybuilding) possuem uma estrutura músculo/esquelética totalmente capaz de executar exercícios que sejam mais agressivos para indivíduos que estejam inciando na musculação.
FATOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!
ResponderExcluirBADAUÍ