Desde que iniciei minhas atividades profissionais, venho observando que as pessoas estão cada vez mais conscientes da necessidade de uma vida saudável para obter a longevidade.
Não somente a conscientização mas a quantidade de pessoas com idade superior a 50 anos estão mais presentes em academias, clubes, áreas de lazer, salão de danças, praias e muitos outros lugares. Deixo claro que não é por falta de lugar que uma pessoa não vai iniciar alguma atividade. Mas, consultar um médico e fazer alguns exames são itens fundamentais para saber quando iniciar as atividades, após a liberação médica é importante receber informações técnicas de um educador físico. Somente nós podemos orientar quais os exercícios que podem proporcionar uma melhora na qualidade de vida de qualquer pessoa.
Tenho como fonte técnica o livro Fisiologia do Exercício, Energia, Nutrição e Desempenho Humano. No capítulo 30 os autores fazem uma abordagem interessante sobre o assunto. Nele eles mostram que a população com idade superior a 65 crescerá rapidamente e consequentemente aqueles que buscarem através do exercício físico e uma boa alimentação poderão obter mais qualidade de vida.
Existem algumas terminologias que algumas pessoas devem conhecer, como:
- Atividade física: Qualquer movimento do corpo. A limpeza de uma casa é um exemplo mais direto.
- Exercício: Atividade física planejada. Praticar musculação ou corrida são bons exemplos de exercício.
- Aptidão física: É a capacidade individual de conseguir realizar uma atividade física.
- Saúde: Bem-estar físico, mental e social. Uma pessoa que não tem qualquer doença e deixa de praticar algum exercício físico não pode ser considerada saudável.
- Aptidão física relacionada à saúde: Fatores que estão ligados diretamente a um aspecto da boa saúde e/ou com a prevenção de doença.
- Longevidade: Duração da vida.
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