Normalmente no dia-a-dia em uma academia nós professores nos deparamos com diversas situações, e uma delas é a ansiedade vivida pelos alunos. Muitos chegam pedindo que um treinamento proporcione um retorno quase imediato, que toda sua vida de sedentário seja modificada em apenas 1 mês.
Outros pedem o melhor suplemento, e se esquecem que se alimentar com qualidade não é quantidade.
Alguns passam boa parte da vida dormindo pouco e se esquecem que pelo menos 7 horas de sono por noite é fundamental para equilibrar o organismo.
Infelizmente não existe uma fórmula milagrosa para modificar sua estética ou até mesmo devolver a saúde, existe muita dedicação ao treinamento físico, alimentação balanceada e um excelente repouso, posso dizer que é um triângulo harmonioso.
A maior dica é saber que corpo e mente devem caminhar paralelamente, ou seja, um corpo castigado por qualquer parte deste triângulo proporcionará um desgaste mental que deixará a pessoa em desequilíbrio.
Ser consciente de suas necessidades é saber conduzir a vida com equilibrio.
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